Dans

Hangi Dans Ne Kadar Kalori Yaktırır?

Editör
2020-03-27T00:00

Kilo kontrolü birçok sağlık sebepleri dışında temel olarak enerji miktarına bağlıdır. Kullandığımızdan daha fazla enerji alırsak geri kalanı vücudumuzda yağ olarak depolanacaktır. Tam tersi olarak aldığımız enerjiden daha fazla harcarsak vücudumuz yağ yakmaya başlayacaktır.

Fiziksel aktiviteler kilo vermeyi hızlandırdığı kanıtlanmış bir olgudur.  Bu aktiviteleri daha eğlenceli hale getirmekse kilo verme yolunda istikrarlı olmasıyla beraber moral yükseltmeye yardımcı olur. Bu durumda eğlenerek kilo verebilmek için çeşitli danslara başvuruluyor.

Özellikle batıda oldukça popüler olan dansla zayıflama yöntemi dünyanın büyük zayıflama merkezlerin de yayın kullanılmaktadır. Spor salonlarında grup derslerine katılabileceğiniz gibi evde de yapabilirsiniz. Önemli olan sizin için uygun ve eğlenceli dansları bulup her gün 40-50 dakika dans etmek.

 

Dans Etmek Kaç Kalori Yakar?

Aslında bu genelleme yapılabilecek bir durum değildir. Kişinin yaşı, kilosu ve yapılan dansa bağlı olarak değişiklik göstermektedir. Her dans türünün de yaktığı kalori miktarı yaş, kas yoğunluğu ve egzersiz süresi göz önüne alınarak hızına göre değişmektedir. Ayrıca yapılan araştırmalara göre dans ederken müziğin ritmi yapılan dansın performansını, harcanan enerjiyi ve yakılan kaloriyi etkilemektedir.

 

Bazı Dans Türleri ve Ortalama Yakılan Kalori Miktarı

Dans Türü

Saate Yakılan Ortalama Kalori

Halay Çekmek

480 Kalori

Folklor

300 Kalori

Oryantal Dans

200-500 Kalori

Modern Dans

320 Kalori

Disko

300 Kalori

Bale

320 Kalori

Flamenko

300 Kalori

Tango

200 Kalori

Vals

200 Kalori

Jazz Dans

300-600 Kalori

Break Dans

400-650 Kalori

Salsa

250-550 Kalori

Swing

300-550 Kalori

Zumba

350-700 Kalori

 

Aradığınız kriterde kurs bulunmamaktadır.
Ücretsiz kurs eklemek için tıklayınız.

Menu