Acta Akademi Osmangazi Duygu Yönetimi Kursu

Sevinç, öfke, huzur, hırs, aşk, nefret, kıskançlık... Herkes, gün içinde birçok duygu geçişi yaşar. Ancak bazılarımız, bunlardan pozitif olanlarını (sevgi, neşe, huzur...) sahiplenirken sevimsiz duyguları (öfke, stres, hırs,...) gözden uzak tutmaya, yok saymaya ya da başka birine/bir yere yönlendirmeye çalışır. Oysa kaygı, endişe, öfke gibi negatif duygular da en az pozitif olanlar kadar bireyi korumaya yönelik ve gereklidir. Tabi, doğru tanımlanır ve yönlendirilirse...

Duyguyu tanımak, çıkış noktasını bilmek ve onunla nasıl çalışılacağını öğrenmek bireyi daha dingin bir insan yapmakla kalmaz,çalışma performansını arttırır ve hayatını da düzenler.

Eğitimin Hedefi:

• Duyguların kaynağını oluşturan sistemi tanımak ve bunların davranışa dönüşme süreçlerini incelemek
• Olumlu/Olumsuz duyguları ve bireyin onlara yaklaşımını incelemek
• Stresi, nedenlerini ve stres unsurlarını tanımak, yönetme yollarını öğrenmek
• Öfkeyi tanımak, öfke kimliğimizi belirlemek ve yönetmek, anlık öfkeyi kontrol edebilmek
• Beklentilerin duygular üzerindeki etkisini anlamak ve beklentileri kontrol etmek
• Duygu yönetimi için uzun vadeli bir bakış açısı kazanmak ve bu bakış açısını yaşamı zenginleştirecek biçimde ilişkilere taşıyabilecek yöntemleri öğrenmek

Eğitim İçeriği:

• Duyguların kaynağı Beynimizi Tanıyalım (Limbik Sistem)
• İç İletişim Öz Yönetim
• Stres Gerçeği, Olumlu ve Olumsuz Stres
• Glazer Stres Testi
• Stres Kaynaklarını Tanımlama
• Beklentilerimiz ve Gerçeği Algılayış Şeklimizin Stres Üzerine Etkileri
• Öfkeyi Tanımlama, Öfke Kimliğimizi Belirleme
• Öfkeyi Doğru Yönlendirme ya da Sakinleşme Yöntemleri
• Her Şey Kontrolden Çıktığında: Kriz Anı
• Krizi Yönetmek
• Günlük Rutinimizin Duygular Üzerine Etkileri