Osmangazi Nefes Terapisi Kursu

DOĞRU NEFES TEKNİKLERİ EĞİTİMİ

Nefes zihin ve beden arasında köprüdür. Nefes yaşamdır. Nefesin büyülü gücünü fark edip değişimin ve dönüşümün sihrini yaşamınıza uyarlamaya hazır mısınız?

Nasıl nefes alıyorsunuz? Dakikada 14, saatte 840, günde 20.000 nefes aldığımızı biliyor musunuz? Her gün 20.00 kez yaptığınız bir eylemi doğru yapıyorsanız sorun yok ama ya yanlış yapılıyorsa bedensel, zihinsel, duygusal ve ruhsal bütünlük bozulur ve sorunlar ortaya çıkar. Çoğu rahatsızlıkların kökeninde nefesin doğru kullanılmaması nedeni ile oksijenin/ prana'nın( yaşam enerjisi) hücrelere gereği gibi ulaştırılamaması söz konusudur. 

Doğru Nefes nedir?

• Diyaframı kullanıma sokmak
• Dakikada 8 den az nefes almak
• Ses çıkarmadan nefes alıp vermek
• Sadece burundan nefes alıp vermek
• Ciğerleri dakikada 4 – 6 litre hava ile doldurmak
• Nefes alıp verirken bütün ciğer kapasitesini kullanmak

Yeni doğan bebek ciğer kapasitesinin tamamını kullanarak nefes alır ve verir. Büyüme sürecinde kaygı, korku, endişe ve kısıtlamalar diyafram kullanımını unutturur.

Nefes Teknikleri ne kazandırır? 

• Doğru nefes ve diyaframı kullanmak
• İrade kazanımı
• Ego kontrolü
• Farkındalık
• Sağlık
• Yaşamı kolaylaştırıcı teknikler
• Bilinçaltını çözmek ve temizlemek

Nefes Teknikleri duygu, zihin kontrolü ve farkındalığı yükseltip değişim ve dönüşümü sağlar.

Eğitim İçeriği

• Genel Nefes Tanımı
• Nefes Teknikleri nedir?
• Nefes Tekniklerinin yararları
• Diyafram kullanımının yararları
• Diyafram Egzersizleri
• Burun ve burun kanalları üzerine çalışmalar
• Sempatik ve parasempatik sistemlerin nefesle aktivasyonu
• Tıslama çalışmaları
• Dört zamanlı nefes çalışmaları
• Nefes tutma (Kumbhaka)
• Genel Nefes Teknikleri uygulamaları